管家婆彩图中老年人前列腺自我保健10措施,前列

日期:2019-09-02编辑作者:饮食健康

岁数越大身体机能逐渐衰退,尤其是中老年人,随着身体器官的老化,疾病也会趁虚而入。对于中老年男性来说,前列腺是出问题最多的器官,若想保证它的健康,必须做好自我保健工作。

大家都知道,每个男人都是要面子的,可是现如今越来越多的男性朋友患上了前列腺疾病,不仅会影响到自己的身体和心理健康,还有可能会严重的影响夫妻感情。那么对于前列腺疾病患者应该如何进行自我保健呢?相信这是许多人都十分关心的问题吧,下面就让小编来为大家详细的介绍一下吧。

前列腺自我保健措施

1、多饮水。每天要喝2~2、5升水,这样就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还有效稀释尿液的浓度。

第一、多喝白开水。每个人每天要喝2~2.5升的水,最好是白开水,这样利于排尿。前列腺很害怕浓度高的尿液,若长期给它“吃荤”容易引发炎症。而白开水能稀释尿液,故需要多喝。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要憋尿。

第二、万不得已不憋尿。中老年人不比年轻人,膀胱、前列腺也没有年轻人那么强大,憋尿很可能憋“坏了”。所以,不是万不得已的情况,最好立刻如厕。

3、节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年开始注意,关键性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感,同样的对前列腺不利。

第三、性生活要节制。随着前列腺机能的衰退,中老年人的性生活也需要节制。若荒淫无度,前列腺会长期处于充血状态,进而转变成前列腺肥大,也很有可能发炎。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力缓解时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

第四、放松心情减少压力。多数中老年人基本都该享受天伦之乐了,在此时期一定要保证心理健康,减少生活中的压力,这么做可以使前列腺也得到舒缓。

5、洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益,如果每天用温水坐浴阴部1—2次,同样可以得到良好效果。

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6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,包皮过长,包茎等,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,若不及时注意会发生严重感染,从而导致前列腺炎,性功能下降,严重会引起精液的质量,导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外,每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的;若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。

第五、洗澡用温水。过热、过冷的水温都能令肌肉受到刺激,温水才最合适。温水能缓解身体肌肉紧张度,前列腺也因此完全放松下来。若患有某种前列腺疾病,更需要温水的滋润。

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第六、保持身体清洁。人体“不见天日”的私处很容易藏污纳垢,若细菌趁虚而入,很容易导致前列腺炎。因此,坚持搞好个人卫生是预防前列腺疾病的重要缓解,同时在性生活过后,也要及时清洁私处。

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