管家婆六肖期期中:龙门健美长寿功,龙门健美

日期:2019-09-07编辑作者:健康新闻

龙门健身减肥功是气功界创立的一种健身消肉功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应留心的是任何功法均应在先生的辅导下开展。

龙门强健身体减重功是拳术界创设的一种强健体魄减腹功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有断定的医疗效果,但应小心的是别的功法均应在先生的点拨下开展。

龙门强健身体长寿功龙门健身长寿功属导引狠武功刀术。由陆国柱公布于一九八八年。

练法:

龙门强健身体减重功是刀术界创造的一种强健体魄减腹功法,对于单纯性肥胖,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应小心的是其余功法均应在先生的点拨下开展。

龙门强健身体长寿功属导引狠武功棍术。由陆国柱发表于1989年。

①力推泰山两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,频频做4次。可减弱臂部脂肪,巩固臂力,增添肺活量。

练法:

临床使用:能调解体型肥瘦,并能疏通经脉,调剂气血,舒筋健骨,滋润皮肤强健身体,利尿清神,益智长寿。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两只脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。再三做2次。可清除胸肩部多余脂肪。

①力推于微闾两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,反复做4次。可减掉臂部脂肪,加强臂力,扩大肺活量。

练功方法:①力推鼓浪屿:自然站立,两只脚与肩同宽,两臂侧平举,向胸的前面会晤,掌心向内,十指相对,翻掌使掌心向外,拉曲肘部内收.两肩紧收,吸气收腹;然后以千斤之力向前推出,呼气挺腹,再三做4次。收功时两莘心向上,张臂扩胸后沿胸的大跌全肉体两边。本式能抓实两臂肌力,抓实肺活动量,对慢性气管炎、气喘病人患者有帮扶成效。②孔雀夹翅:自然站立,两臂侧平举,左右接力叠于小腹前,两掌超越两脚,用劲夹紧,吸气收腹,收髋提收肛门;然后上前弯腰,两臂后展成斜形,意想孔雀展翅开屏,挺腹呼气,放松各部分肌肉,意念使外气入劳宫达丹田。做2次,收功同①式。本式能如日中天背部肌肉,化解多余脂肪,接收外气能补充后天元气,并使脊椎富有弹性。③猛虎出洞:自然站立,双腿与肩平。提左脚成金鸡独立式,两臂从胸的前边上举,过并腿膝关节上,十指成虎爪形。左边手向左胸的前面上甩至头顶。以手掌盖于百会穴,同期左于向下甩于右背以手背外地劳工宫穴紧贴右肾俞穴,双手劳宫穴同不时候向百会、肾俞穴贯气3分钟,自然呼吸,使百会与肾俞上下贯通。然后左右换另一边手,动作如前,各做3次,收功时两臂自然裁减,本式对腰椎间盘突出、血崩和骨膜炎都有帮助作用;且百会与肾俞上下内气贯通、可促使星期天运行。④睚眦探海:自然站立,两臂前平举,吸气收腹,翻掌使于心向上,分别向左右后开,节心仍发展,肱竖脊肌外凸,提脚跟,悬裆提肛运动;呼气时脚跟落地,两臂恢复生机成侧平举,一再做4次。收功时两臂自然落下,再从体前逐级上抬,掌心向上,棒气至前平举后翻掌,缓缓下降。本式上提肛门,悬裆,能有利于内分泌,加强内生殖系统成效,男人可治阳萎、不射精症,女人可治心神不安白带,并可祛除屁股多余脂肪。⑤大圣登天:自然站立,两臂前平举,两臂向上伸直,意念直达天空,相同的时间双脚跟谈到。吸气收腹,伸拔身体至顶峰;两臂下跌时呼气,身体下蹲,双手掌劳宫穴护住膝眼,贯气3分钟,各做4次。收功时两臂侧平举,张臂扩胸,沿胸部前面下成功自然站立状。本式可使颈椎、腰椎获得丰硕活动。⑥推窗揽月;⑦霸王举鼎;⑧麦候踏云;⑨双狮戏球;⑩活佛醉舞,略。收功时两臂沿胸下落,双手护丹田。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可免去屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两只脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。反复做2次。可免除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双脚跟谈到,吸气收腹,伸拔肉体分外限;两臂下跌时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得充足活动,有利于清除上述部位的结余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,每每做4次。可免除屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有利于清除肩部、腰部多余脂肪,减轻背部、颈部的执着和心烦意乱。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两腿跟提及,吸气收腹,伸拔肉体卓殊限;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得充裕活动,有助于清除上述部位的结余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有利于排除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的顽固和浮动。

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